Ayurvedische Kräuter und Hausmittel gegen Übergewicht

Bei Frauen – bei einem Taillenumfang von 88 cm und bei Männern – bei einem Taillenumfang von 102 cm bedeutet dies, dass das Risiko für metabolische und kardiovaskuläre Komplikationen bei Fettleibigkeit höher ist.

Ursachen:

Übermäßiges Essen, mangelnde körperliche Bewegung, übermäßige Einnahme von Alkohol, Leptinmangel (Leptin ist ein Hormon (ein Hormon, das hauptsächlich aus Fettzellen hergestellt wird), das an der Regulierung des Körperfetts beteiligt ist. Leptin interagiert mit Gehirnbereichen, die den Hunger kontrollieren. , übermäßiges Essen von Junk-Food, übermäßige Aufnahme von kalorien- / fett- / zuckerhaltiger Ernährung, genetisch.

Neuere Forschungen zeigen, dass in bestimmten Fällen bestimmte genetische Faktoren die Veränderungen des Appetits und des Fettstoffwechsels verursachen können, die zu Fettleibigkeit führen.

Die Anfälligkeit für Fettleibigkeit und ihre nachteiligen Folgen variieren zweifellos zwischen den Individuen.

Mögliche reversible Ursachen für Gewichtszunahme:

Hypothyreose, Cushing-Syndrom, hypothalamische Tumoren oder Verletzungen, Insulinom.

Medikamentöse Behandlung:

Trizyklische Antidepressiva, Corticosteroide, β-Blocker, Östrogen-haltige Verhütungspille.

Komplikationen bei Übergewicht:

Hypertonie, Typ-2-Diabetes, koronare Herzkrankheit, Schlafapnoe, Arthrose, Krampfadern, polyzystisches Ovarialsyndrom, Depression, Gallensteine, Hautinfektionen

Kräuter zur Behandlung von Fettleibigkeit:

Alfalfa, Con Seide, Löwenzahn, Kieswurzel, Schachtelhalm, Hortensie, Hyssop, Wacholderbeeren, Haferstroh, Petersilie, Seawrack, Thymian, Uvaursi und Schafgarbe können wegen ihrer diuretischen Eigenschaften in Teeform verwendet werden.

Triphala: Triphala wurde auf antioxidative, antidiabetische und anti-adipöse Wirkungen untersucht. Amalaki (Phyllanthusemblica) ist wirksam bei der Verringerung von Herzproblemen, Diabetes und oxidativem Stress.

Diese Pflanze zeigt auch signifikante anti-hyperlipidämische, hypolipidämische und antiatherogene Wirkungen und zeigt auch eine signifikante Reduktion von Triglyceriden, freien Fettsäuren und Gesamtcholesterin.

Es behält eine gute Lipidprofilierung bei Versuchstieren bei. Haritaki (Terminalia chebula) ist ein Lipidsenker. Bibhitaki (Terminalia bellerica) zeigt Mechanismen, die wahrscheinlich die Unterdrückung der durch Gallussäure vermittelten Lipide aus der Mahlzeit beinhalten.

Löwenzahn hilft dem Körper, Kohlenhydrate schneller zu verstoffwechseln.

Curryblätter helfen, die Stoffwechselrate zu erhöhen, was wiederum dazu beiträgt, zusätzliche Fakten zu verbrennen.

Das Kraut Alfalfa kann verwendet werden, um Fett zu reduzieren, da es als Diuretikum wirkt und die Verdauung beschleunigen kann.

Bitterorange Synephrine ist das Alkaloid von Bitterorange. Es ist ein primär aktives Alkaloid. Es ist nützlich, um die Nebenniere zu stimulieren, und es ist nützlich, um Fett zu verbrennen.

Aktuelle Studien zeigen, dass Garcinia Cambogia Fett schmilzt. Es enthält eine Chemikalie namens Hydroxycitic Säure (HCA), die der Zitronensäure in Zitronen und Limetten ähnlich ist.

Indisches Bedalium (Guggulu) – Im Ayurveda wird erwähnt, dass Guggulu (Commiphormukul) eine Karshan-Eigenschaft besitzt. Daher hilft es, Fett zu reduzieren.

Natürliche Hausmittel:

Trinken Sie täglich 2 bis 3 Tassen grünen Tee. Studien, die in der amerikanischen Fachzeitschrift Clinical Nutrition veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass Menschen, die täglich 5 Tassen grünen Tee trinken, durchschnittlich 5% mehr Fett verbrennen als Menschen, die überhaupt keinen grünen Tee trinken.

Vitamin C ist nützlich, um Fett zu verbrennen:

Iss Früchte wie Zitrone, Bitterorange, Tomaten und süße Limette.

Essen Sie Mandeln, Avocados, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Leinsamen und Olivenöl. Nehmen Sie täglich Limettensaft mit Honig.

Kardamom ist ratsam. Es ist als thermogen bekannt. Es hilft, Fett zu verbrennen.

Nehmen Sie Brokkoli, Karotten, Bohnen und Süßkartoffeln in Ihre tägliche Ernährung auf.

Essen Sie täglich einen Apfel. Das in ihm enthaltene Enzym Pektin kann dazu beitragen, die Aufnahme von Fetten durch die Zellen zu reduzieren.

Knoblauch (Allium sativum) sollte beim Kochen verwendet werden. Es enthält Allicin, das zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt und daher zur Behandlung von Fettleibigkeit nützlich ist.

Jawar, Ragi sind ratsam.

Fügen Sie Salate, Bohnen und trockenes Getreide in die Ernährung ein.

Nehmen Sie zum Frühstück eine ballaststoffreiche Diät ein, vorzugsweise Getreide mit Magermilch und Früchten.

Trinken Sie Ingwer (Zingiberofficinale) Tee, da er Fett verbrennt.

Nehmen Sie zum Frühstück eine ballaststoffreiche Diät ein, vorzugsweise Getreide mit Magermilch und Früchten.

Trinken Sie Ingwer (Zingiberofficinale) Tee, da er Fett verbrennt.

Fügen Sie einen Teelöffel Triphala (Kombination von Chebulic Myrobalan, Belliric Myrobalan, Indian Stachelbeere) Pulver in einer Tasse Wasser hinzu. Kochen Sie es bis es zur Hälfte wird und nehmen Sie es mit Honig.

Ayurvedische Medizin:

Triphala Guggulu, MedoharVidangdilauh sind ratsam. Nehmen Sie diese mit der Beratung eines ayurvedischen Arztes.

Panchakarma:

Panchakarma-Therapie ist auch ratsam, aber diese Therapie sollte in einem authentischen Ayurvedic Panchakarma Center eingenommen werden.

Konsultieren Sie einen ayurvedischen Arzt, bevor Sie einen Diätplan verabschieden.

Source by Farhat Moiz

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